Si parla, sempre più spesso, di benessere e salute consigliando, per raggiungere questi obiettivi, movimento e fitness. Non tutti, però, possono seguire lo stesso metodo, perché, ognuno, ha delle esigenze particolari e, spesso, delle problematiche che, se si seguono pratiche sportive sbagliate, possono peggiorare.
È, dunque, importante essere informati sulle finalità che ciascuna disciplina ha e da chi possono essere praticate.
Il Gyrotonic®️: un metodo di movimento salutare
Il Gyrotonic®️ è un metodo di movimento ideato inizialmente per allenare i ballerini e rendere la loro muscolatura più forte e stabile. L’ideatore del metodo, Juliu Horvarth, sviluppò sequenze di esercizi destinati al movimento funzionale della colonna vertebrale, dell’apertura delle gambe, degli adduttori e per migliorare l’equilibrio e l’elevazione nei salti. Con il passare del tempo, il Gyrotonic®️ è diventato un ottimo metodo ed un’alternativa alla ginnastica posturale, spesso utilizzato per curare il mal di schiena e tutti gli altri disturbi correlati. Ciò è possibile in quanto è in grado di attuare una decompressione delle vertebre, favorendo la circolazione del sistema linfatico della colonna, donando benefici alla zona lombare e cervicale.
Il Gyrotonic®️ si avvale di apparecchiature molto specifiche e gli esercizi si basano su movimenti circolari e sferici che devono essere accompagnati e controllati da un certo tipo di respirazione. La respirazione, che assume in questa tecnica, un ruolo importantissimo, varia in base alla durata ed all’intensità dell’esercizio, donando al sistema cardiovascolare grande beneficio. Il Gyrotonic®️ aumenta di gran lunga la capacità funzionale della colonna vertebrale conferendo una postura corretta. Ciò premesso, si intuisce, che ne derivano importanti benefici in termini di flessibilità, tonicità, forza e l’agilità, riducendo l’accumulo di microtraumi da stress; è la tecnica per allenare muscoli specifici come quelli dell’addome e del bacino; dopo il parto, ad esempio, è possibile riacquistare una buona tonicità addominale facendo alcuni esercizi guidati ed abbinati ad una respirazione profonda che stimola la parete addominale danneggiata dalla gravidanza. Questa disciplina rende, inoltre, maggiormente consapevololi dei propri movimenti andando a correggere, anche involontariamente, la propria postura errata migliorando la coordinazione e l’equilibrio. Ballerini, atleti e sportivi utilizzano questo metodo per sviluppare le loro potenzialità fisiche.
Il Gyrotonic®️ può essere praticato, senza problemi, da chiunque senza limiti di età, dai bambini agli anziani, con lezioni individuali, specifiche e mirate con effetti utili e benefici.
Gyrotonic® per essere forti e stabili
“Con il passare del tempo il Gyrotonic® è diventato un ottimo metodo e un’alternativa alla ginnastica posturale per curare il mal di schiena e tutti i disturbi correlati, perché attua una decompressione delle vertebre favorendo la circolazione del sistema linfatico della colonna-ci informa la Dott. Simona Tavone, insegnante di Gyrotonic®-”.
Consigliati: allenamenti anche tutti i giorni e per ogni età (da 8 anni a 99 anni!). in sessioni da 50 minuti.
Per info dott. Simona Tavone mobile +393387042376
Mary De Pompeis
